Fyra månader utan cigg !!!
Fåtal ggr jag känt suget efter cigg nu tack vare att jag löper det är jag övertygad om.
Lite sköna stats då.
Denna månad kom jag för första gången upp över 100 km på en månad det är inte illa av en gammal gubbe tycker jag.
Jag har på 4 månader genomfört 58 pass på ett snitt på 5 km.
Nu denna månad kommer jag dra ner lite tänkte jag skulle plocka in Core lite mer seriöst.
Duscha och sen till jobbet ..Hörs.
lördag 31 oktober 2009
Träning 2009-10-31
Lördag morgon.
Grymt väder och verkligen skön sen höst.
Dock kändes det inte 100% men lite bättre än förra vändan alla fall .
Fortfarande kul att löpa trots 4 måndader :)
Grymt väder och verkligen skön sen höst.
Dock kändes det inte 100% men lite bättre än förra vändan alla fall .
Fortfarande kul att löpa trots 4 måndader :)
| Distans: | 8,00 km | |
| Tid: | 00:51:28 | |
| Snitt: | 6:26 min/km | |
| Snittpuls: | 159 | |
| Maxpuls: | 178 | |
torsdag 29 oktober 2009
November
Börjar jag att trappa ner lite med löpningen.
Jag skall köra 3 pass i veckan detta för jag tror att kroppen behöver lite vila.
Har handlat klart för vintern också långa byxor underställ vindjacka osv.
Nu är det bara keep up the hard work :)
Jag skall köra 3 pass i veckan detta för jag tror att kroppen behöver lite vila.
Har handlat klart för vintern också långa byxor underställ vindjacka osv.
Nu är det bara keep up the hard work :)
Träning 2009-10-29
Tidig morgon vid 5 snåret.
Kände mig rätt så tung även ont i bröstet känns som jag åkt på nått strul i lungorna.
Dock klara jag mig runt utan problem dock inte så snabb men det va grymt mörkt i spåret.
Pannlampa hade inte vart fel :)
Kände mig rätt så tung även ont i bröstet känns som jag åkt på nått strul i lungorna.
Dock klara jag mig runt utan problem dock inte så snabb men det va grymt mörkt i spåret.
Pannlampa hade inte vart fel :)
| Distans: | 8,00 km | |
| Tid: | 00:51:10 | |
| Snitt: | 6:24 min/km | |
| Snittpuls: | 163 | |
| Maxpuls: | 182 | |
Träning 2009-10-27
Var uppe hos bror min i Gnarp.
Skulle dra en 7km runda men tog fel avfart hamna mitt ute på en jävla åker med gyttja och gick inte att springa.
Gick upp på vägen och fortsatte hem.
Men jag klocka av men kändes bra endå kände mig grymt stark och snabb.
Och det var nog det snabbaste jag sprungit men dock på asfalt vilken skillnad det blev :)
Skulle dra en 7km runda men tog fel avfart hamna mitt ute på en jävla åker med gyttja och gick inte att springa.
Gick upp på vägen och fortsatte hem.
Men jag klocka av men kändes bra endå kände mig grymt stark och snabb.
Och det var nog det snabbaste jag sprungit men dock på asfalt vilken skillnad det blev :)
| Distans: | 5,57 km | |
| Tid: | 00:32:18 | |
| Snitt: | 5:48 min/km | |
| Snittpuls: | 175 | |
| Maxpuls: | 161 | |
Träning 2009-10-25
Gick upp 4.45
Tror inte jag vart så här slut i kroppen ever.
Så jag körde bara ett par rundor runt kvarteret var så trött att man knappt orka hålla sig vaken.
Tror inte jag vart så här slut i kroppen ever.
Så jag körde bara ett par rundor runt kvarteret var så trött att man knappt orka hålla sig vaken.
| Distans: | 3,80 km | |
| Tid: | 00:25:00 | |
| Snitt: | 6:35 min/km | |
| Snittpuls: | 145 | |
| Maxpuls: | 155 | |
fredag 23 oktober 2009
Träning 2009-10-23
Tunga ben som fan idag.
Igen !!!!!
Vet inte men tror det här med alkohol inte är nått som är bra för musklerna.
Dock tror jag åkt på nån liten förkylning men det är nog en kombo.
Kul dock att jag fortfarande känner glöden uppe varje gång jag skall ut känner jag wow upplevelse.
Igen !!!!!
Vet inte men tror det här med alkohol inte är nått som är bra för musklerna.
Dock tror jag åkt på nån liten förkylning men det är nog en kombo.
Kul dock att jag fortfarande känner glöden uppe varje gång jag skall ut känner jag wow upplevelse.
| Distans: | 8,00 km | |
| Tid: | 00:50:43 | |
| Snitt: | 6:20 min/km | |
| Snittpuls: | 163 | |
| Maxpuls: | 180 | |
onsdag 21 oktober 2009
Träning 2009-10-21
2 dagars ledigt.
Det behövdes efter helgen nere i halmstad med massa sprit och resa.
Kändes sjukt trött i benen inte kondis men benen kändes som dom vägde det dubbla.
Kanske inte är 100% i form just nu.
Det behövdes efter helgen nere i halmstad med massa sprit och resa.
Kändes sjukt trött i benen inte kondis men benen kändes som dom vägde det dubbla.
Kanske inte är 100% i form just nu.
| Distans: | 8,00 km | |
| Tid: | 00:52:30 | |
| Snitt: | 6:34 min/km | |
| Snittpuls: | 161 | |
| Maxpuls: | 177 | |
Träning 2009-10-18
Dagen innan resa till Halmstad.
Var lite trögt fick lite känning i hals och hosta.
Var lite trögt fick lite känning i hals och hosta.
| Distans: | 5,01 km | |
| Tid: | 00:31:40 | |
| Snitt: | 6:19 min/km | |
| Snittpuls: | 161 | |
| Maxpuls: | 174 | |
fredag 16 oktober 2009
Träning 2009-10-16
REGN ÄNTLIGEN.
Dock kändes det inte som det störde eller bidrog till nått :(
Lite tungt idag kan bero på att jag inte brukar köra 8km 2 ggr i rad.
November går jag över till 3 pass i veckan.
Dock kändes det inte som det störde eller bidrog till nått :(
Lite tungt idag kan bero på att jag inte brukar köra 8km 2 ggr i rad.
November går jag över till 3 pass i veckan.
| Distans: | 8,00 km | |
| Tid: | 00:51:57 | |
| Snitt: | 6:30 min/km | |
| Snittpuls: | 164 | |
| Maxpuls: | 184 | |
onsdag 14 oktober 2009
Träning 2009-10-14
Underbar höstväder med solen mot sitt orakade ansikte.
Allt var bra tills man kommer ner till sjön jag springer runt.
Då kommer en hund jagande mig så jag får lov att stanna i ca 20 sekunder ..
Visst jag förstår men detta är typ 5 ggr denna månad där hundar får springa lös.
BAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH dö osv.
Annars bra runda och tempo.
Allt var bra tills man kommer ner till sjön jag springer runt.
Då kommer en hund jagande mig så jag får lov att stanna i ca 20 sekunder ..
Visst jag förstår men detta är typ 5 ggr denna månad där hundar får springa lös.
BAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH dö osv.
Annars bra runda och tempo.
| Distans: | 8,00 km | |
| Tid: | 00:49:58 | |
| Snitt: | 6:15 min/km | |
| Snittpuls: | 170 | |
| Maxpuls: | 185 | |
måndag 12 oktober 2009
Träning 2009-10-12
Kändes lite trögt idag efter helgen som man jobbade.
Dock efter ett par km så börja man bli varm.
Sprang in på rätt hyfsad tid med tanke på hur sliten jag kände mig ..
Dock efter ett par km så börja man bli varm.
Sprang in på rätt hyfsad tid med tanke på hur sliten jag kände mig ..
| Distans: | 5,01 km | |
| Tid: | 00:31:08 | |
| Snitt: | 6:13 min/km | |
| Snittpuls: | 160 | |
| Maxpuls: | 178 | |
lördag 10 oktober 2009
Träning 2009-10-10
Mag problemen tillbaka.
Vet inte men nu blir det att sluta upp med all laktos får ja se om det blir nått bättre.
Vet inte men nu blir det att sluta upp med all laktos får ja se om det blir nått bättre.
| Distans: | 8,00 km | |
| Tid: | 00:51:23 | |
| Snitt: | 6:25 min/km | |
| Snittpuls: | 161 | |
| Maxpuls: | 178 | |
torsdag 8 oktober 2009
Träning 2009-10-08
Sov bara 6 timmar denna natt.
Dock tvinga jag mig själv att hålla lågt tempo :)
Inte lätt när man kollar på klockan.
Dock tvinga jag mig själv att hålla lågt tempo :)
Inte lätt när man kollar på klockan.
| Distans: | 5,01 km | |
| Tid: | 00:34:38 | |
| Snitt: | 6:55 min/km | |
| Snittpuls: | 153 | |
| Maxpuls: | 169 | |
tisdag 6 oktober 2009
Träning 2009-10-06
Otroligt bra känsla bra tempo.
Solen sken som vanligt.
Fortfarande inte regnat en enda droppe på mig sen jag börja löpa.
Var rätt slut när jag ökade tempo sista 500.
Dock kunde jag nog öka tempot ytterliggare kände jag.
Solen sken som vanligt.
Fortfarande inte regnat en enda droppe på mig sen jag börja löpa.
Var rätt slut när jag ökade tempo sista 500.
Dock kunde jag nog öka tempot ytterliggare kände jag.
| Distans: | 8,00 km | |
| Tid: | 00:51:39 | |
| Snitt: | 6:27 min/km | |
| Snittpuls: | 162 | |
| Maxpuls: | 184 | |
söndag 4 oktober 2009
Träning 2009-10-04
Återhämtnings pass.
Kändes tungt i benen inte så mycket konditionen.
Men kroppen var helt slut och kan bero på att jag sov rätt kasst inatt.
Kändes tungt i benen inte så mycket konditionen.
Men kroppen var helt slut och kan bero på att jag sov rätt kasst inatt.
| Distans: | 5,01 km | |
| Tid: | 00:34:20 | |
| Snitt: | 6:51 min/km | |
| Snittpuls: | 155 | |
| Maxpuls: | 175 | |
fredag 2 oktober 2009
Träning 2009-10-02
Kändes grymt bra från start till mål.
Dock så kändes det som jag hade mer att ge och borde ha ökat tempot tidigare.
Men jag var mer mån om att ta mig runt och det är ju ändå prio 1.
Skall blogga mina löpningar från med idag :)
Dock så kändes det som jag hade mer att ge och borde ha ökat tempot tidigare.
Men jag var mer mån om att ta mig runt och det är ju ändå prio 1.
Skall blogga mina löpningar från med idag :)
| Distans: | 8,00 km | |
| Tid: | 00:51:52 | |
| Snitt: | 6:29 min/km | |
| Snittpuls: | 166 | |
| Maxpuls: | 183 | |
3 månader nu
Nu har det gått 3 fucking månader utan cigg och löpning varannan dag.
Nån gång har ja faktiskt vart ledig 2 dagar :) (bakis)
Från att knappt klara 1 km i början så har jag löpt 200 km sen ja starta mitt "nya" löparliv.
Och idag så ligger jag på 8 km utan problem.
Jag kör idag 8km sen 5km lite för att jag skall inte slita ut mig.
Så en vecka kan se ut så här.
Måndag 8km med tempo
Onsdag 5km med lågt tempo
Fredag 8km med tempo
Söndag 5km med tempo
Tisdag osv ..
Ligger på runt 6.28 km just nu och det känns som jag lätt kan komma ner en minut till.
Är dock väldigt mån att jag inte skall slita ut mig pallar inga bakslag just nu ;)
Viktiga för mig är att klara av midnattsloppet på en tid under timmen vilket jag lätt jag tror jag klarar.
Skall leka lite med kameran och få upp lite mer bilder på mig in action.
Men just nu känns det hur kul som helst att springa i början var det sjukt tungt med kondisen men nu känner jag mig både gladare piggare och snabbare .
Ha det bäst
Nån gång har ja faktiskt vart ledig 2 dagar :) (bakis)
Från att knappt klara 1 km i början så har jag löpt 200 km sen ja starta mitt "nya" löparliv.
Och idag så ligger jag på 8 km utan problem.
Jag kör idag 8km sen 5km lite för att jag skall inte slita ut mig.
Så en vecka kan se ut så här.
Måndag 8km med tempo
Onsdag 5km med lågt tempo
Fredag 8km med tempo
Söndag 5km med tempo
Tisdag osv ..
Ligger på runt 6.28 km just nu och det känns som jag lätt kan komma ner en minut till.
Är dock väldigt mån att jag inte skall slita ut mig pallar inga bakslag just nu ;)
Viktiga för mig är att klara av midnattsloppet på en tid under timmen vilket jag lätt jag tror jag klarar.
Skall leka lite med kameran och få upp lite mer bilder på mig in action.
Men just nu känns det hur kul som helst att springa i början var det sjukt tungt med kondisen men nu känner jag mig både gladare piggare och snabbare .
Ha det bäst
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
