Trött på bloggen

Efter ett knästrul som gjorde att jag inte kunde springa på 1½ vecka.

Sen en förkylning feber på det gjorde verkligen att man tappa sugen att skriva i huvudtaget.

Men bara så ni vet så ger jag inte upp.

Det enda jag kan konstatera är att den grundkondis jag hade som ungdom är borta.

Shit vad man tappa tempo och utålighet.

Men nu skall jag vara ännu mer försiktig men jag har jobbigt när jag inte får pressa tider.

Aja ville bara skriva det att jag kör för fullt men updates på denna blogg blir nog mindre frekvent.

Träning 2009-11-13

Fortfarande lite ont i vänster knä som ömmade.
Körde en lite kortare runda idag för att inte slita ut mig för mycket.
När man passerat 40 vill man inte pressa sig för mycket och framförallt jag ..
Motgångar pallar man inte är skiträdd för att bli sjuk och skulle jag skada mig vetjag inte om jag skulle orka komma tillbaka.

Funkade okej inte toppen men funka

Distans:	5,01 km
Tid:	00:30:45
Snitt:	6:08 min/km
Snittpuls:	164
Maxpuls:	179

Träning 2009-11-11

Onsdag.
Solen lyste och vädret var perfekt jag började känna lite fundera på om jag skulle köra en 5 km eller 8.
Efter ett par km så kände jag mig stark och hade bra fart.
Helt plötsligt så hade man hur mycket ork som helst.
Låg på 6min km och det var sjukt bra tryck i benen.
Första tunga backen var inga problem alls och kände detta kanske blir den rundan som gör att jag hamnar under 50 minuter.
Sista tuffa backen tog jag i som fan och det var sjukt hur bra jag kände mig.

Ramla in på tiden 48.51 och var sjukt glad efteråt.
Dock fick jag lite känning i insidan av knät och vet inte om det är nått på g ..
Kanske dags för nya skor eller så är det bara normalt kanske lite överansträngd.

På fredag chillar jag med en halvmil bara för att inte chansa.

Distans:	8,00 km
Tid:	00:48:51
Snitt:	6:06 min/km
Snittpuls:	164
Maxpuls:	181

Träning 2009-11-09

Måndag och haft 2 dagars vila tänkte nu jävlar skall det bli åka av.
Men krafterna var som borta inte kondisen utan hade inte ork i benen och va sjukt trött i backarna.
Var riktigt förbannad på mig själv hur jag kunde va så jävla vek.
Förstår inte alls visst jag jobbade hela helgen men det brukar inte vara ett problem alls.

Men fyfan va slut jag var ramla in på en tid som var en katastrof och kände mig helt slut.
Samma sak här det var inte flåset utan benen orken i musklerna som var slut.

Distans:	8,00 km
Tid:	00:53:15
Snitt:	6:39 min/km
Snittpuls:	151
Maxpuls:	170

Träning 2009-11-06

Fredag funka jävligt bra lite besviken att jag inte kom under 50 minuter på min runda.

Distans:	8,00 km
Tid:	00:51:04
Snitt:	6:23 min/km
Snittpuls:	164
Maxpuls:	182

Träning 2009-11-04

Lite kallare än jag tänkt mig kanske skulle kört underställ.
Men efter 2 km så blev man varm och det kändes bra skulle behöva öka tempo lite men är fortfarande rädd att inte klara av distansen.

Skall på fredag försöka pressa lite till så jag hamnar under 50 alla fall .

Distans:	8,00 km
Tid:	00:50:37
Snitt:	6:20 min/km
Snittpuls:	161
Maxpuls:	187

Träning 2009-11-02

Var ute och drack gravöl på CD.
Bajen åkte ur och gnägget vann sm guld och aporna lyckades att ta kvalplatsen.
Känns hur jävla ruttet som helst.
Så dagen efter drog jag bara en 5km runda med sämsta tänkbara tempo haha.
Att jag tog mig ut i huvudtaget var en bragd enligt mig.

Distans:	5,01 km
Tid:	00:34:42
Snitt:	6:56 min/km
Snittpuls:	152
Maxpuls:	171